Fitness Gymnastik – Dein aktives Rundum-Workout
Fitness Gymnastik kombiniert klassische Gymnastikübungen mit modernen Fitnesselementen und sorgt so für ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer effektiv trainiert – und das auf eine gelenkschonende und alltagsnahe Weise.
Ob mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Gymnastikbällen – Fitness Gymnastik bietet jede Menge Abwechslung und lässt sich flexibel an verschiedene Fitnesslevels anpassen.
Deine Vorteile auf einen Blick:
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Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
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Förderung von Haltung, Balance und Körpergefühl
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Effektives Training ohne Leistungsdruck
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Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet
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Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Fitness Gymnastik ist ideal für alle, die fit bleiben oder werden möchten – mit einem Training, das sowohl fordert als auch Freude macht. Perfekt für alle, die Bewegung lieben und etwas Gutes für Körper und Gesundheit tun wollen!
| Wann? | Mittwochs, 20:00 – 21:00 Uhr; |
| Wo? | Einfachturnhalle Neuendettelsau |
| Für wen? | Männer und Frauen jeden alters |
| Mit wem? | Christina Seitzinger |
Damengymnastik – Bewegung, die gut tut
Damengymnastik ist ein speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmtes Ganzkörpertraining, das Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Mit gezielten Übungen werden Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden gestärkt, die Gelenke mobilisiert und die Haltung verbessert – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude an der Bewegung.
Im Fokus stehen funktionelle Übungen, sanfte Dehnungen, Atemtechniken und leichte Kräftigung – ideal für Frauen jeden Alters, ob Einsteigerin oder mit Bewegungserfahrung. Das Training fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Entspannung und das Gemeinschaftsgefühl in der Gruppe.
Was dich erwartet:
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Ganzkörpertraining mit sanften, effektiven Übungen
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Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl
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Stärkung von Rücken und Beckenboden
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Förderung der Haltung und Koordination
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Angenehme Trainingsatmosphäre unter Frauen
Damengymnastik ist die ideale Möglichkeit, aktiv etwas für sich selbst zu tun – in einem entspannten Tempo, das Körper und Geist guttut.
| Wann? | Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr |
| Wo? | Gymnastikraum der Grundschule |
| Für wen? | Damen jeden Alters |
| Mit wem? | Frau Raum |
| Wann? | Montag, 20:00 – 21:00 Uhr |
| Wo? | Dreifachturnhalle Neuendettelsau |
| Für wen? | Damen jeden Alters |
| Mit wem? | Frau Denninger |