Am Montag, den 30.09.19 beginnt wieder unser Zirkel – Kondition- & Ganzkörpertraining.
jeden Montag, von 18:00 – 19:30 Uhr in der Dreifachturnhalle am Stadion.
Zirkeltraining ist eine sehr effektive Methode, sein Konditionstraining zu organisieren und die Fettverbrennung anzukurbeln. Dabei werden an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen absolviert, die jeder Teilnehmer in seinem eigenen Rhythmus gestalten kann. Und zwar ohne nennenswerte Pause.
Nach jeder Übung wird direkt zur nächsten Station oder zum nächsten Gerät gewechselt. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren. Die Idee: Jede Übung trainiert andere Muskeln. So können sich die zuvor geforderten Muskeln bei der nächsten Übung erholen.
Für unsere Übungen verwenden wir alles, was die Turnhalle an Kleingeräten hergibt und üben mit abwechslungsreicher Musik.
Über viele Teilnehmer würden wir uns freuen 🙂
Übungsleiterinnen: Britta Florschütz und Gabi Kohl
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