Am Montag, den 07.11.22 beginnt wieder unser Zirkel – Kondition- & Ganzkörpertraining.
jeden Montag, von 18:00 – 19:30 Uhr in der Dreifachturnhalle am Stadion.
Zirkeltraining ist eine sehr effektive Methode, sein Konditionstraining zu organisieren .
Dabei werden an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen absolviert, die jeder Teilnehmer in seinem eigenen Rhythmus und Können gestalten kann. Und zwar ohne nennenswerte Pause.
Nach jeder Übung wird direkt zur nächsten Station gewechselt. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde.
Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren.
Die Idee: Jede Übung trainiert andere Muskeln. So können sich die zuvor geforderten Muskeln bei der nächsten Übung erholen.
Wie auch in den vergangenen Jahren, ist die Teilnahme beim „Zirkeltraining“ spartenübergreifend möglich!
Eine vorherige Anmeldung bei Gabi Kohl (0172 960 58 99) oder Britta Florschütz (0176 82 63 26 03) wäre wünschenswert. Gerne kann auch nur einmal ausprobiert werden.
Über eure Teilnahme freuen sich auch heuer wieder Britta und Gabi 
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